تبلیغات اینترنتیclose
روز ششم تا هشتم.

 

رژیم کاهش وزن من از 107 به 90 کیلو

رژیم کاهش وزن من از 107 به 90 کیلو


  درباره ی من

نزدیک به 10 ساله که می خوام رژیم بگیرم و نشده. امسال می خوام دیگه حتما حتما این کار رو انجام بدم. اون موقع ها وزنم 95 کیلو بود و حالا 107 کیلو شده. می خوام تو این 77 روز الگو بشم هم برای خودم هم برای دیگران و وزنم رو به 90 کیلو برسونم. برام دعا کنید و با کامنتهای زیباتون مشوقم باشید. با تشکر

 
 

صفحه نخست

عضویت

ورود کاربران

پروفایل مدیر

پست الکترونیک

آرشیو

عناوین مطالب

آر اس اس

تماس با ما



  عضویت سریع

اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
کد امنیتی : *



  جستجو



  برچسب ها

کالری کاهش وزن رژیم لاغری جدول کالری کاری غذاها کالری ورزش



  دیگر امکانات

 

محاسبه ي شاخص توده ي بدني
وزن به کيلوگرم
قد به سانتي متر
شاخص توده ي بدني

بازه ي وزني مناسب شما

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

کد رژيم سلامتي

مجله علوم ورزشی




 
 
من می خوام از 107 کیلو ظرف 78 روز بشم 90 کیلو

107


 
 

 
روز ششم تا هشتم.

آخر هفته خوبی بود.

البته نه نسبت به برنامه بلکه نسبت به توقعی که از خودم داشتم.

پنجشنبه شب جمعه ظهر و جمعه شب یا مهمون بودیم یا مهمون داشتیم و به ناچار باید می خوردیم. ولی خوب به جاش پنجشنبه و جمعه یه مقدار ورزش کردیم.

پنجشنبه رفتم بام تهران ولنجک. ماشین رو پارک کردم و تا ایستگاه تله کابین که یه مسیر 30 دقیقه ای هست رفتم بالا.

مسیر بسیار زیبایی بود.

ورودی پارکینگ 3 تومنه و از 5 صبح تا 11 شب بازه.

مسیر یه مسیر آسفالته است و تهران زیر پات پیداست.

تو مسیر هم پارک سوپرمارکت غذاخوری و ... وجود داره البته نه مثل درکه که بوی گوشت و جیگر و آبگوشت و قلیون کلا پیاده نوردی رو از یادت می بره.

برگشت هم یه نیم ساعتی طول می کشه و البته با کوله پشتی که پر از آب معدنی و (روغن مایع : به خاطر اینکه بطری آب معدنی به اندازه کافی نبود) بود یه 400 تایی سوزندوم.

روز بعد هم از خونه تا میدان امام حسین رفت و برگشت برای خرید میوه و سبزیجات پیاده رفتم. یه دوساعتی طول کشید و یه 600 تایی سوزوندم.

امروز وزنم به 104.9 کیلو رسید. (البته بگذریم که دیروز بعد از پیاده روی و آب خوردن  وزنم 103.9 شده بود. ولی خوب با ناهار و شام مفصل متاسفانه خرابش کردم). دیگه این کار خرابی هارو تا پایان رژیم انجام نمی دم. قول می دم.

 



:: موضوعات مرتبط: | بازدید : 276
:: برچسب‌ها: ,

 
  نوشته شده توسط چاقالو در شنبه 23 فروردين 1393
 

 

 
 

 
0 نظر و 0 پاسخ به روز ششم تا هشتم.

    » ارسال نظرات


    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) =D> :S


     
     

     
    مطالب پیشین
    :: روز دهم
    :: روز نهم
    :: روز ششم تا هشتم.
    :: روز پنجم رژیم
    :: روز چهارم رژیم
    :: روز سوم رژیم من
    :: BMI چیست؟
    :: روز دوم رژیم من
    :: وزن من امروز
    :: اینم محاسبات کاهش وزن من در این 77 روز:
    :: جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی
    :: اولین روز رژیم
     


     

    -

    جستجو در وبلاگ
     


    آمار کاربران
    نام کاربری :
    رمز عبور :
    ثبت نام عضو جدید
    فراموشي رمز عبور



    مطالب تصادفی

    روز دهم

    جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی

    اولین روز رژیم

    روز سوم رژیم من

    روز پنجم رژیم

    وزن من امروز

    BMI چیست؟

    روز چهارم رژیم

    روز نهم

    روز ششم تا هشتم.

    روز دوم رژیم من

    اینم محاسبات کاهش وزن من در این 77 روز:



    مطالب پربازدید

    روز پنجم رژیم بازدید: 2

    BMI چیست؟ بازدید: 2

    روز دوم رژیم من بازدید: 2

    وزن من امروز بازدید: 3

    اینم محاسبات کاهش وزن من در این 77 روز: بازدید: 2

    جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی بازدید: 2

    اولین روز رژیم بازدید: 3

    روز سوم رژیم من بازدید: 2

    روز چهارم رژیم بازدید: 3

    روز ششم تا هشتم. بازدید: 1

    روز نهم بازدید: 1

    روز دهم بازدید:



     
    آرشیو ماهانه

    1393



    نظرسنجی
    به نظر شما احتمال موفقیت من در این برنامه رژیمی چند درصد است؟


    خبرنامه


     
    دوستان من

    فروشگاه عطر و ادکلن آرتمیس (7)

    کشتی سازان (13)



    آمار بازدید
    » آنلاین : 1
    » بازدید امروز : 1
    » بازدید دیروز : 0
    » بازدید هفته گذشته : 2
    » بازدید ماه گذشته : 6
    » بازدید سال گذشته : 506
    » کل بازدید : 1309
    » کل مطالب : 13
    » نظرات : 3
    » رنک گوگل :
     


     
     
     

    صفحه نخست | عضویت | ورود کاربران | پروفایل مدیر | پست الکترونیک | آرشیو | عناوین مطالب | آر اس اس | تماس با ما

     

      .:: Powered By IRAN.SC Weblog Theme By : wWw.Theme-Designer.Com ::.